O MNIE
WAGA CIAŁA: 142,1
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5
OBWÓD BICEPSU: 39
OBWÓD ŁYDKI: 47,5
OBWÓD UDA (nad kolanem): 53
OBWÓD UDA 2 (środek): 66
OBWÓD UDA 3 (pachwina): 79
OBWÓD BIODER: 124,5
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 140,5
OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA: 143
OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA POWYŻEJ PEMPKA: 136,5
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 142,5
OBWÓD BARKÓW: 141
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 18
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 22
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 25
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 69
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 83
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 23
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 9
SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 249
TRENING
Wyciskanie sztangi płasko 5x5
Przysiad 5x5
Wiosłowanie nachwytem 5x5
Push Press 12-10-8
Po treningu cardio