...
Napisał(a)
a jeżeli mam robić tą masówkę to ile kalorii , bo nigdy ich nie liczyłem ? Czy te kalkulatory są zgodne z prawdziwym zapotrzebowaniem ?
...
Napisał(a)
300kcal wiecej niz wynosi zapotrzebowanie na początek
Kalkulatory nie sa dokładne, ale zawsze masz jakis obraz i wiesz od czego zacząć
Kalkulatory nie sa dokładne, ale zawsze masz jakis obraz i wiesz od czego zacząć
...
Napisał(a)
Tak więc
Kalorie 2792 + te 300 o których pisałeś wyżej
Węglowodany 55% 1535.85kcal = 383.96gram
Białko 15%% 418.87kcal = 104.72gram
Tluszcz 30% 837.74kcal = 93.08gram
3100 jest w porządku ? mi się wydaje że to trochę dużo
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:13:47
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:14:05
Kalorie 2792 + te 300 o których pisałeś wyżej
Węglowodany 55% 1535.85kcal = 383.96gram
Białko 15%% 418.87kcal = 104.72gram
Tluszcz 30% 837.74kcal = 93.08gram
3100 jest w porządku ? mi się wydaje że to trochę dużo
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:13:47
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-11-30 01:14:05
...
Napisał(a)
3100 to nic, będzie ok na początek.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
3,1k kcal wygląda dobrze, przy Twojej budowie będzie okay. Jak ustawiłeś wysilek tygodniowy?
...
Napisał(a)
kalkulator na potreningu.pl ma opcję treningu 3/4 razy w tygodniu którą wybrałem
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 14:15:23
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 14:15:23
...
Napisał(a)
Jak myślicie jaki mam typ budowy ciała ?
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 22:49:03
Zmieniony przez - stromso w dniu 2014-12-01 22:49:03
Polecane artykuły