...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
76
Prośba o ocenę diety:
Waga 78kg
wzrost 176cm
staż 1rok
cel masa
Dieta:
7.30
musli
mleko
kromka chleba z miodem
10.00
100g sera białego chudego
kromka chleba z szynką, polędwicą
banan, jabłko
orzechy
13.00
100g tuńczyka
bułka grachamka
jabłko/sałatka
16.00
100g ryżu
100g kurczaka
pomidor, jakas sałatka
18.00
trening
20.30
schejk:
truskawki
banan
jogurt naturalny
mleko
miód
100g sera białego
Prośba o ocenę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4027
Jakie zapotrzebowanie? Jakie makro tu są? Musli gotowe + miód do tego, za dużo cukrów prostych.
...
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Krzysiu mało co można ocenić bez zapotrzebowania, po za tym dobór Twoich składników w diecie pokazuje braki w wiedzy. Poczytaj posty podwieszone dużo to nie zajmie a pomoże Ci ułożyć odpowiedni jadłospis a następnie wrzucaj do sprawdzenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
76
Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Poczytam, pouczę się i wtedy podeślę do oceny.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
76
Poczytałem trochę i poprawiłem trochę moją dietę.