Wzrost 0,5 kg tygodniowo oznacza, w wiekszosci przypadkow, ze spozywasz za duzo kcal. W kwestii diety nie mozna za bardzo sugerowac sie internetowymi poradami. Sa osoby, ktore beda spadaly z waga przy dawce 4-5 tysiecy kcal, a sa osoby, ktore robia mase na 2-3 tysiacach. Ja natracilem mnostwo czasu przez kalkulatory kalorii i inne podobne - nijak to sie mialo do mojego zapotrzebowania (z kalkulatora zawsze wychodzilo duzo za duzo).
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-12-01 15:11:11