Moja waga to 92 kg, wzrost 185, cel redukcja.
Ok roku temu przestałem ćwiczyć z powodu kontuzji barku, wcześniejszy staż to ok 1 roku. Coś tam masy udało się złapać, teraz chcę zrzucić niepotrzebny fat, potem ponownie zacząć coś budować.
Z góry dziękuje za porady i ewentualną korekcje mojej diety,
Pozdrawiam rosh
Dieta: