lat 33
waga obecna 87 , waga sprzed 4 tygodni 82,5
cykl
propo alpha 200 eod
tren ace dose 100 eod
winstrol alpha 60mg ed
t3 alpha 75 ed
dieta :
1. 4 jajka, 150 twarogu, 50 warzyw
2. 300 łososia
4. 350 piersi, 100 warzyw
5. 300 wołowiny
trening:
4xtydzień
aeroby - 30 min rano na czczo
w dt 30 min po treningu
w dnt 30 min wieczorem
WSZYSTKO ŁADNIE PIĘKNIE SCHODZIŁO ALE W OSTATNIM TYGODNIU STANĘŁO, MAŁO TEGO WAGA SKOCZYŁA DELIKATNIE, A DIETE TRZYMAM W 100%, WSZYSTKO JAK NAPISAŁEM BEZ TŁUSZCZU CUKRU ITP ITD. PLS O JAKIŚ POMYSŁ CO ZMIENIĆ ŻEBY JESZCZE ZREDUKOWAĆ SIĘ DO 80KG