mam 16 ćwiczę karate. Moj problem polega na tym iż nie mogę przybrać na wadze. OCZYWIŚCIE byly prób ( makaron, ryż pierś z kurczaka jajka omlety i te sprawy). Niestety przez wakacje przytylem tlyko 0,7 kg. ( wciąż rosne być może dla tego). Jestem CHUdy. 175 cm wzrostu 57kg.. Mam 4 treningi w tygodniu CIĘŻKie . Naprawde kondycyjne, siłowe i wytrzymałościowe. Sporo witamin ze mnie ucieka. Staram się jak mogę uzupełniać to naturanlą dietą. Ale to nie wystarcza. Postanowiłem, że chciałbym spróbować dodatkowo odżywki białkowej (jak zwał tak zwal). Prosiłbym was o pomoc w wyborze.
Uwagi:
Chciałbym abyście mi doradzili wybrać. Nie chcę żadnego "koksu" tzn te nitrobolony magnumy. Nic z kreatyną. ( może w małych ilościach.) Bardziej takie "naturalne " że tak to ujmę. Rodzice są do tego sceptycznie nastawieni. Teksty typu TWOJA WĄTROBA lub NIE CHCEMY BYŚ SIĘ CHEMIĄ FASZEROWAŁ" . Proszę was bardzo o pomoc w wybraniu czegoś takiego dzieki czemu przybiorę na masie chciałbym chociaż 5 kg . a po drugie żeby nie była to chemia , tak jak już wcześniej wspomniałem. Jestem zielony w tych sprawach.
PROSZĘ O WYROZUMIAŁOŚĆ I UCZCIWYCH PORADACH, NIE KOMERCYJNYCH. DZIĘKUJE Z GÓRY !!!