Ćwiczyłem rok , następnie miałem przerwę pół roku , i teraz ćwiczę od 3 miesięcy.
Prosiłbym o porady np. których partiach mięśni skupić się bardziej i o porady o zwiększeniu masy jak najmniejszym kosztem :)
wiek:16 lat
wzrost:174cm
waga:52kg.
Jestem nowym użytkownikiem więc z góry przepraszam za możliwe błędy i mogę dodać dodatkowe informacje.