Zmieniony przez - scar w dniu 2014-11-07 19:56:45
...
Napisał(a)
Siema. A więc po redukcji przyszedł czas na masę. Dodaje tu swoją diete mogę dodać, że od pon. bd brał gainera po treningu czyli o godz. 18 i w szkole o godz. 12.
Zmieniony przez - scar w dniu 2014-11-07 19:56:45
Zmieniony przez - scar w dniu 2014-11-07 19:56:45
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Od jak dawna jestes na tej diecie? Jak dawno skończyłeś redukcję? Duży skok kcal sie wydaje
Gainery wliczaj i jadłbym tylko po treningu, pchanie w siebie cukru w szkole to słaby pomysł
Ta owsianka secret to jaki skład?
chleb najlepiej razowy
podbij tłuszcze do min. 1g/kg
Troche mało miesa, daj nieco wiecej zamiast serka wiejskiego
Gainery wliczaj i jadłbym tylko po treningu, pchanie w siebie cukru w szkole to słaby pomysł
Ta owsianka secret to jaki skład?
chleb najlepiej razowy
podbij tłuszcze do min. 1g/kg
Troche mało miesa, daj nieco wiecej zamiast serka wiejskiego
...
Napisał(a)
Na tej diecie ok. 1,5 miesiąca jestem, wiadomo stopniowo podwyższam sb kalorie ok. 300-500 na tydzien tak się staram. Redukcje skończyłem 20 września i miałem wagę 60,5kg. Chleb jest razowy tylko sb dodałem jako swój produkt tak samo jak tą owsianke. W 100 tyg tej owsianki- 372 kcal, B-12,6g, W-59,6g T-6,8g
...
Napisał(a)
Ona jest błyskawiczna taką kupiłem, ponieważ rano muszę szybko wstawać zjeść i na autobus lecieć i do szkoły. A i tyle kalorii też mam bo dużo pale w trakcie dnia tzw. na treningach. A w szkole nawet małej porcji gainera nie za bardzo? i dlaczego mówisz, żeby nie brać :)
...
Napisał(a)
zaien ja na owsiane zwykle.
brakuje w diecie zrodla zdrowych tluszczy bogatych chocby w kwasy omega 3
brakuje w diecie zrodla zdrowych tluszczy bogatych chocby w kwasy omega 3
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
orzechy wloskie, olej rzepakowy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły