Śniadanie: 7:00 - płatki czekoladowe z mlekiem;
2 śniadanie: 11/12 - 2 bułki z masłem, żółtym serem, szynką;
Obiad: 14-15 - najczęściej jakieś mięso z ziemniakami do tego sałatka/buraki etc.;
Podwieczorek: brak...
Kolacja: 18-20 - najczęściej jakieś 2 kanapki.
Co i kiedy mam jeść by przytyć i efekty na siłce (codziennie chodze) były większe? ;d
Wiem, że 1 krokiem jest przeżucenie się na płatki owsiane na śniadanie ;d
Zmieniony przez - szarik15 w dniu 2014-11-07 16:54:32