1. Co sadzicie na temat makaronow w diecie wysokobialkowej
2. mleko przy cyklu z kreatyna.
3. co zrobic jesli nie moge jesc sniadan? jak rano wstane nic kompletnie nie moge przelknac. probowalem roznych rzeczy juz, np wypicie szklanki wody z cytryna i miodem, zeby zoladek zaczal pracoac tak z pol godziny przed sniadaniem, drugim pomyslem bylo nie jedzenie po godz 20 a chodze spac ok 23/24 i rano tez nic nie moge zjesc, po wstaniu do sniadania musze odczekac chociaz godzine. rano zoladek jest kompletnie zacisniety, zjem np. pol kanapki i juz nie moge nic wiecej przelknac. zazwyczaj konczy sie to tak, ze 1 posilek jest w szkole ktory sklada sie z 40-50 g platkow owsianych zmielonych i 500-650 ml mleka
4. czy zbuduje miesnie sama nadwyzka bialkowa? kkiedy patrze podsumowanie calodziennego jadlospisu to brakuje mi czesto ok 200kcal max, wegli ok. 100g, a bialko jest z nadwyzka od 20 do 70 g zas tluszcze rowno wychodza. czy masa bd rosla pomimo tak malych brakow?
5.czy liczyc weglowodany w sokach. pije zawsze soki i napoje z hortexu tymbarka gdzie patrzac na ilosc wegli w 100ml to ten brak jest nadrabiany.
6. ze wzgledu na cykl z kreatyna staram sie rowniez pic duzo wody.