Wiek: 35
Waga: 89
Wzrost: 182
Obwód ramienia: 42
Obwód klatki: 118
Staż na siłowni: 4
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B ok 2g/kg, W ok. 4 g/kg
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0
Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg. klata+biceps, plecy+triceps, barki+przedramię, nogi, dodatkowo co drugi trening brzuch
Cel cyklu: dobra masa ale nie za dużo
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 0
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: b.dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM (podstawowa przemiana materii): ok
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą): 120,200, 140