...
Napisał(a)
w brzuch i dupsko idzie nadmiar np. złych węgli. 6.7 g / kgmc to dużo, jednak nie jest powiedziane, że nie można tyle jeść. jak nie idzie do góry to musisz podbijać kalorie węglami / tłuszczami.
jeżeli napierasz na siłownie np. 5-6 x w tygodniu to zmniejsz aktywność do 3-4 x na tydzień, da Ci to mniejszy wydatek energetyczny, dłuższy czas na regenerację i to też powinno zadziałać.
jeżeli napierasz na siłownie np. 5-6 x w tygodniu to zmniejsz aktywność do 3-4 x na tydzień, da Ci to mniejszy wydatek energetyczny, dłuższy czas na regenerację i to też powinno zadziałać.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poprzedni temat
Trening w późnych porach - posiłek?
Następny temat
Dieta na masę wg. Olivera Lafaya
Polecane artykuły