Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam, chciałbym sie poradzić weteranów w sprawie siłowni, problem polega na tym iz nie wiem kiedy trenować ile jeść i co jeść, od paru dobrych lat trenuje piłkę nożna, chodzę do sportowej szkoły tak ze treningi z piłka mam codziennie (1,5h) lekcje zaczynam o 8 a kończę najczęściej o 17, tak więc w domu jestem o 18, wracam jem obiad i okolo 19 ide na siłke, atlas, rowerek itp mam w domu tak wiec mam silke pod ręką poniedziałek, środa, piatek i sobota staram się ćwiczyć regularnie (nie zawsze jest na to siła, ponieważ bywaja treningi w szkole wyczerpujące) pytanie brzmi jak wy byście to wszystko rozłożyli
Waga 82kg
Wzrost 189cm.
Wcinam z rana bialko serwatkowe, przed po treningu i BCAA
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie