Mam 19 lat 183cm 66kg
Cel masa
Planem tym ćwiczę od czerwca a od lipca jako tako dieta + od sierpnia olimp gain bolic (1kg na miesąc)
Ćwiczę najczęsciej pn-wt-sr-pt (wiem że lipa)
teraz planuję ćwiczyć pn-sr-czw-sb
Teraz tylko pytanie co w moim planie jest nie tak, co zmienic?
Do dyspozycji mam siłownię domową:
atlas
drążęk
2x hantla, gryf prosty
dużo betonowego ciężaru 1-10kgx4
Zobacz całość: to jest forum sfd / mod
Zmieniony przez - tomkkk2 w dniu 2014-09-23 22:43:48
Zmieniony przez - tomkkk2 w dniu 2014-09-23 22:54:20
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-09-24 23:05:25