Plan do oceny/korekty.

Powyżej jest mój plan który ułożyłem sobie i mam zamiar stosować od pazdziernika jednak chce go poddać wczesniej ocenie innych,zapewne niektóre ćwiczenia itd powinienem zmienić,tylko nie wiem jak,więc liczę na waszą pomoc.Ogólnie to ma być plan na mase,moim priorytetem są szerokie plecy.Pytałem "instruktora" na siłowni,mówił że mogę robić na plecy tzw stacje,czyli ustawiam sobie wszystko co potrzebuje przypuśćmy na 4-6 ćwiczeń i robię wszystko po kolei tzn np. zrobię martwy,od razu podciąganie itd. i 5-6 takich przejść(serii) oczywiście pomiędzy seriami chwila odpoczynku. Jeszcze jedno zostały mi takie partie:Kaptury,brzuch,nie mam pojęcia gdzie je dorzucić,a zwłaszcza brzuch + ćwiczenia.Na kaptury znam ćwiczenia,gorzej na brzuch,z reguły go nie robiłem,ale postanowiłem to zmienić.

Ćwiczenie 5 dni pod rząd i to nogi po plecach na pewno odpada. Jaki plan robiłeś wcześniej?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Poniedziałek plecy biceps......Środa Klata triceps.....Piątek Barki,nogi,kaptury.


W takim razie jak byś to ułożył i powiedz mi czy ćwiczenia w miare dobre i czy ich ilość nie jest zbyt duża/mała..

Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-09-24 18:04:38

Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-09-26 22:28:12