nightingal
Tu takie próbki. Kiedyś trafiłem na super publikację ale w języku rosyjskim. Niestety teraz nie mogę znaleźć tego linka. Tytułu niestety nie pamiętam.
https://usagym.org/pages/home/publications/technique/1996/8/strength.pdf
http://brihaspati.net/downloads/Building the Gymnastic Body (7Summits).pdf
https://usagym.org/pages/home/publications/technique/1996/8/strength.pdf
http://brihaspati.net/downloads/Building the Gymnastic Body (7Summits).pdf
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
