Pytania od początkującego

Witam ! Jest to mój pierwszy temat na tym forum. Nie wiem czy to dobry dział, ale mam kilka pytań.
1) Czy ściskacze wzmacniają pięści ? Konkretnie : Czy ćwicząc ściskaczami możemy zwiększyć siłę uderzenia z pięści ? Oraz czy ściskacze pomogą wzmocnić przedramiona żeby być lepszym "na rękę" ?
2) Czy rozciąganie wpływa na wzrost ? Jestem stosunkowo niski jak na mój wiek i chciałbym chociaż trochę urosnąć jeszcze.
3) Jest jakiś sposób na zahartowanie pięści ? Pompki na pięściach czy coś w tym stylu da upragniony efekt ?

Jeśli były odpowiedzi w tematach na takie pytania to przepraszam musiały umknąć mojej uwadze. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

1.Sciskacze w żadnym wypadku nie wzmacniają pieści ;) Przedramiona wzmocnią ale to głównie barki pracują przy siłowaniu się na rękę ;)
2.Rozciąganie pomoże Ci urosnąć ale nie licz na cuda ;) Pamiętaj o dobrym odżywianiu ;)
3. Zahartowanie pieści powiadasz?Pompki raczej są słabe ;) Jesli chodzi Ci o uderzenie to ponapiepszaj trochę w worek w rękawicach ;) Po pewnym czasie gdy się przyzwyczaisz możesz uderzać w owijkach ;) Zmieniaj twardość worka ;) Pamiętaj o usztywnianiu nadgarstka bo łatwo o kontuzje ;)


Zmieniony przez - hejka12 w dniu 2014-08-22 23:49:42

A wiszenie na drążku w pozycji jakbym się podciągał nachwytem ? Tak 20-30 sekund po kilka razy dziennie dało by coś na wzrost ? Zahartowane pięści jeśli chodzi o mocne uderzenie ;)
No cóż dlatego się o to pytam ponieważ na siłowni walę w worek treningowy i po prostu jakby skóra mi z tej pięści schodzi i trochę bolą dlatego się pytam ;) Czyli walenie po pewnym czasie zahartuje dłonie.
Mam jeszcze jedno pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć ? Po prostu biegać truchcikiem po ulicy od czasu do czasu sprint itp. Żeby też kondycja była :)

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.
Żadne wiszenie na drążku tutaj nie pomoże.

Żeby nie schudnąć więcej jedz.Proste i skuteczne.

Czyli po prostu biegać i się odżywiać i nie bd spadków w masie ? :D

Wiszenie na drążku jest skuteczne alee ono jest polecane tylko po osiągnięciu dojrzałości ;) Jakieś 4-5 lat temu mieliśmy bramkarza w polskiej lidze który poprzez intensywne rozciąganie ''urósł'' 10 cm ;) Ale ile w tym prawdy :P