Dieta Na Redukcje 2300 kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 7507

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szymono98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3

Witam,

Prosiłbym o ułożenie jakiejś przykładowej diety na moje zapotrzebowanie, poniewaz jestem zielony i nie wiem od czego zaczać.

Zapotrzebowanie: 2300 kcal
Białko: 147g
Tłuszcz: 82g
Węglowodany: 192g
Wiek:16
Wzrost: 182cm
Waga: 82kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3673 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

Nikt Ci nie ułoży diety, możemy ją tylko skorygować i dać ogólne rady.
Tutaj masz jak to zrobić
Najpierw
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
potem
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat