odchudzanie

Witam, Mam 160 cm wzrostu i waze 63 kg. chcialabym zrzucic zbedne kilogramy, na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu ale niestety nie mam ulozonej odpowiedniej diety ;) . nie stac mnie na dietetyka niestety, czy bylby ktos w stanie ulozyc dla mnie diete redukcyjna? :)

Jak się zarejestrujesz, zapoznasz się z regulaminem w dziale ladies fit, załozysz tam temat z wypełnioną ankietą to dziewczyny Ci za darmo pomogą, tylko warunek jeden to o co poproszą trzeba spełnić bo jak nie to się nie będą użerać z użytkowniczka która prosi o pomoc i się mądrzy ze tak jak robi jest lepiej