...
Napisał(a)
Siema mam pytanie czy jeżeli po treningu np.klaty nie wezme po treningu żadnych węglowodanów to może coś się stać czy nie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi Ci o wypite np. jakies carbo bezposrednio po treningu ,czy w ogóle nie zjedzenie wegli po treningu np. w posiłku potreningowym?
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Tak. Zapadnie Ci się klatka
A tak serio co miałoby Ci sie stac?
Zmieniony przez - mytant w dniu 2014-05-29 16:42:19
A tak serio co miałoby Ci sie stac?
Zmieniony przez - mytant w dniu 2014-05-29 16:42:19
...
Napisał(a)
Jak zjesz pełnowartościowy posiłek powiedzmy UMOWNIE do godziny to nie musisz dawać węgli prostych po.
...
Napisał(a)
jeżeli bilans w ciągu dnia kcal w tym podaż wegli bedzie sie zgadzała z obranym celem treningowym ,a tym samym Twoim zapotrzebowaniem to nie musisz pic w ogole tego carbo, oczywsicie musisz zadbac o to by w ciagu dnia z posiłków zaspokoić swoj pułap ww
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
to jeszcze ja się wypowiem :)... po treningu mięśnie potrzebują węglowodanów na odbudowę glikogenu. Jeżeli pijesz same białko, glikogen zostaje odbudowany z białka dlatego znaczna część zostanie źle wykorzystana. Dlatego po treningu najlepszy jest gainer, lub carbo + białko ;) pozdrawiam
...
Napisał(a)
dj.turnto jeszcze ja się wypowiem :)... po treningu mięśnie potrzebują węglowodanów na odbudowę glikogenu. Jeżeli pijesz same białko, glikogen zostaje odbudowany z białka dlatego znaczna część zostanie źle wykorzystana. Dlatego po treningu najlepszy jest gainer, lub carbo + białko ;) pozdrawiam
Zgadzam się pod warunkiem, że celem jest masa, jeśli jesteśmy na redukcji bezpośredni posiłek po treningu mija się z celem (a tym bardziej spożycie węgli prostych. Ja w okresie redukcyjnym zawsze czekam te 1-2h po treningu do posiłku i broń Boże jakieś carbo.
Polecane artykuły