Czy mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu na wycinkę ?
Mam 36 lat i ćwiczę od ponad 20 lat.
Ostatnie cykle (na masę) robiłem 10 lat temu.
Teraz czas na wycinkę.
Zrzucilem już 12 kg i teraz trzeba tylko wykończyć.
Interesuje mnie cykl max 8 tygodni.
Dieta jest wysoko białkowa z mała ilością wegli.
Siłownia i aeroby 5,6 lub 7 dni w tygodniu.
Krótkie intensywne treningi.
Pomoc mile widziana.