Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam jestem na redukcji od niedawna i mam jakies 6 kg do wyrzucenia. Stosuje trenini aerobowe oraz w wolne od silowni biegam interwały. Moje pytanie czy polecacie do takiej redukcji trening na siłe czy rzeźbe?
jesli chodzi o mnie to mam słabą siłe np na płaskiej jakies 80kg wycisne
fatu mam sporo i spory brzuszek. Na siłownie mam mozliwosc 2razy w tyg. Co polecacie?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
62
Na redukcję to dieta z ujemnym bilansem - 300 , -500 kcal . A co do treningu to jak masz tylko dostęp do siłowni dwa razy w tyg, to FBW będzie najlepszy.