...
Napisał(a)
Witam :) chciałbym sie dowiedzieć czy kupno monohydratu kreatyny jest dobrym pomysłem. Mam 17 lat i gram w piłkę nożną i pomiędzy tym ćwiczę na siłowni. Treningi w piłkę mam w poniedziałek, środę i piątek a siłownie w wtorek, czwartek i sobotę. Mój staż na siłowni wynosi ponad rok ale ostatnie czasy jakby zatrzymałem się w miejscu. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej oraz siły mięśni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Weź się najpierw za dietę, porządne odżywianie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Tzn? Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne oraz jaki rozkład BWT w diecie?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
nie mam ściśle ustalonej diety ale staram się jeść zdrowo tzn. produkty z dużą ilością białka i węglowodanów przy czym jak najmniej słodyczy
...
Napisał(a)
Przy rocznym stażu treningowym jak piszesz i jeśli to jest prawda to OK spoko, możesz śmiało dołączyć teraz kreatynę.
Zwłaszcza tak jak piszesz masz teraz małą stagnacje, czyli zaczynasz od zwyczajnego monohydratu i jedziesz z postępem...
PzDr
Zwłaszcza tak jak piszesz masz teraz małą stagnacje, czyli zaczynasz od zwyczajnego monohydratu i jedziesz z postępem...
PzDr
Polecane artykuły