Od wczoraj zacząłem chodzić na siłownie , dowiedziałem się małe co nieco od ludzi którzy stale tam chodzą (siłownia na zadolu Katowice)
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń na tamtych maszynach (zdjęcie poniżej)
Oprócz tych maszyn na zdjęciach są jeszcze dostępne hantle , kilka maszyn których nazw nie znam , gryf łamany+prosty.
Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na tych maszynach pracują + jakie partie ciała , oraz co w wieku 16 lat ćwiczyć najbardziej ? Plecy,brzuch,biceps? (EKTOMORFIK)
Z góry dziękuje za odpowiedzi