Mam 16 lat i mam nadwagę.
Dietka ułożona przez profesjonalnego dietetyka i działa dosyć dobrze ponieważ jestem najedzony a chudnę.
Codziennie 30 minut biegania lub rowerek.
I teraz?
Po jakim czasie cardio(chyba tak to się nazywa) mogę iść na siłownie zacząć robić bicka :D? Można to jakąś łączyć?
Liczę na wyczerpujące odpowiedzi :)