Chciałbym uzyskać kompleksową poradę co powinienem zażywać, aby zwiększyć efektywność moich ćwiczeń.
Ćwiczyłem regularnie (bez suplementów) kilka lat temu potem jedynym sportem było wsiadanie i wysiadanie z auta. Od października 2013 trenuje regularnie.
Diete mam zbilansowaną, trening również dobrany.
Moja waga wyjściowa 110 kg teraz mam 93 kg.
1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów.
2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black
Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym.
3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem brać dodatkowo?
Trenuje z reguły rano i co drugi dzień również wieczorem robię areoby.
4. Czy mimo tego że nie spale "całego" zbędnego tłuszczu jest sens na jesień zaczynać cykl kreatynowy. Jak tak to co wtedy z suplemetów powinienem dokupić. Proszę o kokretne produkty.
To chyba tyle na razie liczę że pomożecie, bo mam jasny cel jaki chcę osiągnąć jednak brakuje mi fachowej pomocy.