Tkanka tłuszczowa na brzuchu myślę, że jak na ten wiek do przyjęcia a i klata i barki całkiem ok. Niestety zauważyłem, że po ostatnio pogorszonej dyscyplinie spożycia złotego płynu coś się pogorszyło. Płyn ograniczyłem tylko do kilku w czasie weekendu, ale co zrobić aby wzmocnić tonus mięśni brzucha. Nie oczekuję super efektów, ale jestem dość systematyczny i proszę o poradę nie jak zbić tłuszczyk, lub uwypuklić mięśnie brzucha, ale jak najlepiej zwiększyć tonus co myślę da efekt bardziej płaskiego brzucha. Do teraz jak napisałem ograniczyłem spożycie chmielu i zmniejszyłem porcje w posiłkach. W diecie też zwiększyłem ilość białka w postaci mięs a zmniejszyłem ilość ryżu ziemniaczków i innych zapychaczy. Wyeliminowałem słodycze i oczywiście od lat nie ma żadnych przekąsek.
Proszę o pomoc jak troszkę spłaszczyć brzuszek bo reszta ok a niestety brzuszek się niepokojąco uwypukla i to raczej nie z powodu rozmiarów ale właśnie wiotkich mięśni.
Szukałem na forum, ale jakoś nic konkretnego mi nie wyskoczyło.
Mirosław