to tak pokrotce sie przedstawie :)
mam 15 lat
70 kg wagi
i jakies 2-3 miesiace cwicze
Czy moge cwiczyc klatke co 2 dni?? a pomiedzy tymi dniami nogi
Moj plan wyglada tak
pon : klata biceps
wtorek :plecy nogi
sroda:klata biceps
czwartek :plecy nogi
piatek :klata bicep
sobota plecy nogi
niedziela przerwa
Czy taki plan jest dobry ?? Czy beda przyrosty>??
Czytalem ze klatke cwiczy sie raz w tygodniu co o tym sadzicie??Czy beda lepsze efekty?