moje pytanie brzmi czy suplementy przed treningowe, czyli u mnie:
porcja przedtreningówki bez kreatynowej
5g jabłczanu
12g bcaa
czy te mikstury mogę wsypać do jednego szejkera i wypić na raz?
czy to nie spowoduje osłabienia działania któregoś ze składników i czy nie upośledzi szybkości wchłaniania. Chcę to pić ok 20 min przed treningiem,
pozdrawiam i liczę na pomoc specjalistów