...
Napisał(a)
Witam, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać początkowo. Mam w dostępności ławeczkę, oraz hantle. Nakładu 60kg. Od czego mógłbym zacząć i co jeść.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tak, cardio moze poprawic działanie układu krwionosnego, biegaj ale nie co dzien na początek 2-3 dni w tydodniu
...
Napisał(a)
Biegam i tak często dlatego pytam, ponieważ w tym akurat początkujący nie jestem ;) To Rozplanuje sobie tak, żeby np. w pon siłownia wtorek bieganie środa siłownia czwartek bieganie piątek siłownia+bieganie sobota siłownia. Co Ty na to?
...
Napisał(a)
no ok jest :) duża aktywność, będziesz musiał sporo jeść :) Zawsze bierz dokładki :)
...
Napisał(a)
Już po pierwszych ćwiczeniach i 4km biegania w terenie. Czuję się super, bolą trochę mięśnie, ale mam nadzieję, że będzie okej :) Czy to prawda, że kisiel jest dobry na zakwasy?
...
Napisał(a)
Polecam rozgrzewkę, rozciąganie jeśli chodzi o zapobieganie, gorącą kąpiel w wannie, masaż jak masz dziewczynę- na krążenie :D
PS. Ten kisiel to żart co? :D
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54
PS. Ten kisiel to żart co? :D
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54
...
Napisał(a)
Tak ojciec mi całe życie mówił :D To dziękuję wszystkim za pomoc :) Będę dawał znać co i jak;p
Polecane artykuły