...
Napisał(a)
PS. Biceps ma 2 "głowy" trenuj także tą długą wykonując np uginanie ramion z hantlami chwytem tzw. młotkowym.
...
Napisał(a)
Dzięki za wszystkie porady,dobrze jest usłyszeć wskazówki od doświadczonej osoby.
Teraz właśnie spróbuje ograniczyć ilość powtórzeń na rzecz ciężaru i zobaczymy jaki efekt to da :)
No właśnie nie trzymam jakiejś bardzo rygorystycznej diety,lecz staram się pilnować makroskładników i kalorii na odpowiednim poziomie.
Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2014-05-11 18:51:08
Teraz właśnie spróbuje ograniczyć ilość powtórzeń na rzecz ciężaru i zobaczymy jaki efekt to da :)
No właśnie nie trzymam jakiejś bardzo rygorystycznej diety,lecz staram się pilnować makroskładników i kalorii na odpowiednim poziomie.
Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2014-05-11 18:51:08
Polecane artykuły