Właśnie mam zamiar kupić hantle i mam kilka pytań
Jakie ćwiczenia i jaki ciężar ?
Mam 14 lat
167 cm
54.5 kg
Do ćwiczeń zawsze używam pasa kulturystycznego ponieważ mam lordoze i skolioze ( skolioza jest już mała ponieważ chodziłem na rehabilitacje )
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
PS. Wiem , że takie tematy były poruszane wielokrotnie ale czytając wszystkie nie wiem gdzie piszą prawdę
Nie piszą też że mają lorodze i skolioze dlatego chce żeby te ćwiczenia były dobre i żeby nie obciążały kręgosłupa :)