Nie będę ukrywał, że jestem laikiem i potrzebuje porad doświadczonych zawodników.
Trenuje kilka miesięcy średnio 5/tyg, buduje mase mięśnową mam 25 lat, 185 cm wzrostu przy wadze 83 kg.
Chciałem zapytać co sądzicie o takiej suplementacji:
- Kreatyna: Big Bang 2.0 ! Scitec 825g (dni treningowe)
- Koncentrat białka serwatkowego K** 100% WPC 80 (1/dzień)
- FA Mass CORE (1/dzień)
Myślę by zamienić K** na AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate oraz dorzucić ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine. Jakie są wasze rady?
A kolejne pytanie dotyczy Wspomnianego tłuszczu. Z natury jestem szczupły, mimo bardzo dodatniej kaloryczności nie tyle a przybieram mięśni. Jednak mam kila centymetrów, których z przyjemnością bym się pozbył. Jakie ćwiczenia radzicie i z jaką intensywnością.
proszę o pomoc, pozdrawiam :)
Zmieniony przez - osiek1989 w dniu 2014-05-06 15:19:05