FBW na masę - ocena

Witam, chciałbym zacząć trening FBW. Staż zerowy. Proszę o ocenę planu

Nogi:
- przysiady ze sztangą 3x10
- wspięcia 3x max

Plecy:
- wiosłowanie 3x10

Klata:
- pompki szeroki rozstaw 3x10

Naramienne:
- podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 2x10

Triceps:
- pompki w podporze tyłem 2x10

Biceps:
- uginanie ramion ze sztangą 2x10

Przedramiona:
- uginanie nadgarstków ze sztangą 2x max

Bruch:
- brzuszki 3 x max

Na sam początek to moze byc jedynie co to zamienilbym na klate sztange lub hantle wyciskanie to samo na barki