Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7761
Jak brakuje Ci czasu to zamień aeroby na rowerku i skakance na jedne interwały a po 16 siłowy +30min cardio w dzień beztreningowy może być aero , bcaa jak najbardziej
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79357
w dzien nietreningowy, bcaa spozywaj przed i po cardio, albo w trakcie .. poza tym dosyc duzo czasu zajmuje Ci trening oraz aeroby.. nie lepiej zmniejszyc czas aerobów a zwiekszyc intensywnosc ?
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2599
robie serie skakanka 10x40 szybkich skoków serce wali jak oszalałe , dlatego wychodzi mi jakoś 20-30 min Cardio a później wskakuje na rowerek na 30 min przy dużej intensywności , dzisiaj mam pierwszy taki trening za sobą i jakoś przez cały dzień czuje się wspaniale :P zobaczymy jak będzie jutro
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2599
Panowie mam jeszcze pytanie odnośnie skakanki oraz tabaty
przykładowo ile mniej więcej spala się kalori na skakance taki trening :
10 seri po 40 skoków ( szybkie skoki czyli intensywnie )
a ile spala się przy intensywnym treningu tabaty +/- 20 min
na czym szybciej wytnę tłuszcz ( dieta jest ) + dodam iż tabata bardzo mi się spodobała :) dzisiaj po 20 min treningu spociłem się 100% razy lepiej niż na skakance ale nie o pot tu chodzi .
Zastanawiam się czy Tabata czy Skakanka teraz więcej spala kalorii
Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-05-08 18:29:27
Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-05-08 18:29:53