...
Napisał(a)
Cześć. ćwiczę tą metodą od jakiś 4 miesięcy i praktycznie wizualnie wgl nie widze różnicy. Co prawda nie systematycznie czasami ale mało sie opierdzielałem. jestem obecnie na 4 poziomie. na początku czwartego poziomu. Było bez diety. starałem sie jeść te posiłki okołotreningowe ryz z kurczakiem tak to nic.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale jaki Masz cel? Masa, czy redukcja, potrzeba odpowiedniej diety. nawet bez diety powinny być jakieś efekty jak utwardzenie mięśnie, przybranie jakiegoś kształtu..
...
Napisał(a)
mam utwardzenie. cel masa. kształt jaki był taki jest. ale co prawda to prawda trochu sie utwardzily i na klacie i tricepsie mam mniejszy tluszcz a wiecej miecha
...
Napisał(a)
sam sobie odpowiedzialeś co jest problemem. Brak diety lub/i brak regularności.
Do tego nie wiemy czy dobrxze wykonujesz ćwiczenia
Do tego nie wiemy czy dobrxze wykonujesz ćwiczenia
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Dieta to podstawa. Ja ćwiczę od końca grudnia, bardzo małe spadki wagi były, od lutego dieta i prawie 9 kg tłuszczu poszło.
Poprzedni temat
Cwiczenia pilka lekarska z dwoma uchwytami.
Następny temat
Trening z cięzarem własnego ciała?
Polecane artykuły