spada sila na klacie

witam mam problem z spadajaca sila na lawce plaskiej cwicze juz 3 miesiace wczesniej cwiczylem 2 lata chadzac na treningi w kratke dopierdo w tym roku mam warunki stosuje diete nie taka scisla ale staram sie jesc jak najwiecej bialka warzyw owocow weglowodanow miesa.treningi mam ulozone na mase przez 2 miesiace bralem odzywki gainera.bialko, aminokwasy,carbo,weglowodany przez te 2 miechy sila na lweczce skoczla mi od 60 do 70 kg (ostatnia seria) teraz zaczolem brac kreatyne ale zauwazylem ze od 3 tygodni robie coraz mniej powturzen z 8 zszedlem do 4 i nw co to moze byc moze zle robie klatke lepiej bedzie mniej ciezaru a dokladniej powoli czy duzy ciezar i wyciskac ile wejdzie ??? dzieki za odp

Daj ankiete i wrzuc caly plan.Przetrenowaniem zajezdza

Up

Zrób sobie tydzień 2 przerwy i powinno być ok

Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-04-08 18:47:07