Plan do oceny. Trening w domu

Zmień chwyt neutralny na szeroki nachwyt i sprawdź, jak wtedy będzie to wyglądało. Podciąganie jest tak dobrym ćwiczeniem, że nie da się go zastąpić

Nie mam miejsca żeby szeroko złapać mogę tylko na wysokości barków. A gdybym po prosił żeby ktoś mnie delikatnie za nogi do góry podnosił tak żebym zrobił te 12 powtórzeń?

Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-04-13 21:31:21

I jeśli uważacie, że MC to mało to co polecacie? Tak samo czy Hacki wystarczą na nogi?(nie mam stojaków żeby sztangę na plecy położyć, na klatce piersiowej jest bardzo nie wygodnie, a z hantlami to więcej zabawy jest w dokładanie ciężarów niż ćwiczenia)