kiedy ćwiczyć brzuch??

Witam, robię trening na masę, chciałbym się dowiedzieć czy lepiej trening na brzuch robić na początku treningu (przed bicepsem klatką itp) czy na koniec. pozdrawiam

Na końcu.

Możesz i przed treningiem, i po treningu :)

widze ze zdania są podzielone, ja zauważyłem ze lepiej dla mnie jest robic brzuch na początku, bo są bardziej męczące niz wyciskanie sztangi czy robienie bicka

No cóż ja uważam, że brzuch lepiej robić po treningu, gdyż pracuję przy każdym ćwiczeniu i odgrywa tam swoją rolę. Pomyśl z tej strony, jak robisz na przykład jednego dnia klatkę i triceps to robisz najpierw klatkę, bo to duża partia i potrzebuję więcej uwagi niż triceps. Jak byś zrobił pierwszy triceps to potem miałbyś mniej siły na klatkę, a to przecież ona potrzebuję większego bodźca. To samo tyczy się brzucha, pracuję wszędzie i po prostu nie ma sensu go tyrać na starcie, gdyż to się przełoży na resztę. Lepiej go na końcu dopieścić jednym czy dwoma ćwiczeniami maks, bo wcześniej i tak już wykonał sporą pracę.

Robienie brzucha przed treningiem siłowym to głupota i proszenie się o kontuzję.

Rdzeń musi być świeży,by stabilizować kręgosłup.