...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ustaw (T) 1.5g/kg, (B) 2.5g/kg optymalnie Ci wystarczy, resztą możesz uzupełnić węgle.
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal?
W diecie brakuje źródeł kwasów omega 3/staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby/wędzone od czasu do czasu jak najbardziej. Masz bogaty wybór produktów zdrowych tłuszczy ( oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy/awokado/pestki/nasiona) nie wiem czy brałeś pod uwagę warzywa, bo pojawiły się brokuły, ale staraj dodawać się je jak najczęściej do posiłków, stanowią podstawę zdrowej diety.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-27 10:02:31
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal?
W diecie brakuje źródeł kwasów omega 3/staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby/wędzone od czasu do czasu jak najbardziej. Masz bogaty wybór produktów zdrowych tłuszczy ( oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy/awokado/pestki/nasiona) nie wiem czy brałeś pod uwagę warzywa, bo pojawiły się brokuły, ale staraj dodawać się je jak najczęściej do posiłków, stanowią podstawę zdrowej diety.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-27 10:02:31
...
Napisał(a)
Z tego co wyliczyłem wyszło około 2583 kcal. Warzywa staram się dodawać jak tylko mogę zapomniałem dodać ze jeszcze do 2 śniadania polowe papryki mam. Dodatkowo kwasy omega 3 uzupełniam suplementem diety, ale wiadomo ze nie zastąpi to Świerzych ryb.
...
Napisał(a)
świeżych* tablety na tle żywienia wypadają słabo, ale stanowi to 'jakiś' rodzaj uzupełnienia witamin i składników mineralnych. Około 200-400 kcal na + w Twoim przypadku będzie ok/wprowadź poprawki.
Polecane artykuły