...
Napisał(a)
Witam. Przedstawię to zwięźle i na temat. Czy trening HST można wykonywać normalnie bez nóg przy czym nogi robić oddzielnie w Soboty? Ponieważ chcę zrobić porządny trening nóg na mega Ciężarach.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma zbytnie sensu albo się trzymaj hst albo leć inną metodą treningową
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
to w takim razie jakiego treningu mogę użyć w celu poprawy przede wszystkim barków i nóg? jakiś pomysł?
...
Napisał(a)
a jak trenowałeś do tej pory ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
hmmm. PON plecy bic SR klata bary tric PT nogi. Do tego wtorek i niedziela interwały.
...
Napisał(a)
Zastanawiam się nad treningiem PON klata bary SR plecy CZW bic tric SB nogi. No i do tego interwał wtorek i niedziela. Dodam że wtorkowy interwał to hiit a niedzielny tabata.
...
Napisał(a)
takie czterodniowy plan jest w porządku choć jeśli wychodzą cztery treningi w tygodniu pomyśl nad push pull
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
hmmmm.... push pull legs. Dobry pomysł nawet się nad tym zastanawiałem. Ale ilo dniowy masz na myśli? i jak rozłożony w ciągu tygodnia?
...
Napisał(a)
nie push pull legs tylko samo push pull 4 razy w tygodniu 2 x push i 2 x pull
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły