Głównym źródłem białka będzie twaróg,jajka, pierś z kurczaka,wpc
węglowodany to ryż/makaron/owisane
tłuszcze to oliwa z oliwek/słonecznik łuskany
dodatkowo warzywa czy warzywa wliczać do zapotrzebowania ?
Low carb
b=2g kg/m ciała
w=3g kg/m ciała
t=1g kg/m ciała
2400 kcal
Jeszcze jedno czy makaron durum na redukcji jest przeciwwskazany zostaje sam ryż ?
ON