Wiec pytanie bialeczko na sam poczatek wystaczy a po 2msc wlaczyc spalacza mam na mysli Thermo Speed Extreme co o tym sadzicie dzieki z gory :)
...
Napisał(a)
Witam jestem Łukasz mam 20lat zaczynam redukcje od dzisiaj zakupilem bialeczko Hi Tec Protein 80 2250kg ofc bd dokupywal jak bd sie konczylo chce zaczac na bialeczku przez jakies 2msc +omega3 silownia 5x w tyg aero 2-3x w tyg trening intensywny duze partie 16-24serie male 9-12 przerwy miedzy seriami 30-50sec.
Wiec pytanie bialeczko na sam poczatek wystaczy a po 2msc wlaczyc spalacza mam na mysli Thermo Speed Extreme co o tym sadzicie dzieki z gory :)
Wiec pytanie bialeczko na sam poczatek wystaczy a po 2msc wlaczyc spalacza mam na mysli Thermo Speed Extreme co o tym sadzicie dzieki z gory :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko bierz tylko jeśli masz za mało w diecie (min. 1,6g/kg masy ciała). I ułóż porządną dietę zgodną z kaloriami i makroskładnikami i obetnij 300-500 kcal na początek. Polecam witaminy jakieś + omega z suplementów. Spalacz możesz dorzucić później, ja tak robię, też go używam, nie jest najlepszy ale na początek OK. Co do aerobów nie dodawał bym ich na początek redukcji. Polecam krótsze serie z większym obciążeniem.
...
Napisał(a)
Co do krotszych seri nie mozliwe narazie u mnie jestem po powaznej kontuzji reki prawej wiec musze robic od 12-15 w seri i na tym bd spalal :) no powiem Ci ze bialko dzisiaj mi wyjdzie jakies 3g/1kg masy :)
...
Napisał(a)
Co do diety mam wyliczone makroskladniki oraz Kcal wiec spokojnie :)
...
Napisał(a)
Jak jesteś po kontuzji to fakt zalecam zacząć powoli z obciążeniem. To powodzenia z dietą :)
Polecane artykuły