Jeśli ktoś ma pisać „bierz 1g na 10 kg” albo „stosuj według wskazań producenta” to niech sobie odpuści… Z góry dziękuje za (merytoryczne) odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie mieszania High Kick’a z BCAA a także dawkowania samego BCAA. Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu, jeśli biorę HK powiedzmy (tak jak zaleca producent) 20-30 minut przed treningiem to czy brać również BCAA 45 minut przed treningiem, czy odpuścić i wziąć BCAA tylko po treningu??? Pytam, bo HK też zawiera BCAA (co prawda w niewielkiej ilości) i witamine PP (niacyne) której duża ilość BCAA upośledza przemiane. A co do dawkowania samego BCAA, to mam pytanie o dni nietreningowe, brać taką samą ilość jak w DT czy powiedzmy połowę? I przede wszystkim kiedy, po przebudzeniu i przed snem czy np. tylko rano?
Jeśli ktoś ma pisać „bierz 1g na 10 kg” albo „stosuj według wskazań producenta” to niech sobie odpuści… Z góry dziękuje za (merytoryczne) odpowiedzi.
Jeśli ktoś ma pisać „bierz 1g na 10 kg” albo „stosuj według wskazań producenta” to niech sobie odpuści… Z góry dziękuje za (merytoryczne) odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w DNT nie bierz
w DT bierz przed lub w trakcie treningu
w DT bierz przed lub w trakcie treningu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Z jakiego powodu mam nie brać w DNT? I w DT wzięcie przed treningiem, czyli de facto, zaraz przed HK będzie ok??? Nic nie piszesz o wzięciu po treningu, a ja to BCAA chce brać jako antykatabolik, ma wpływać też na regeneracje więc chyba warto byłoby brać też po...
...
Napisał(a)
w nietreningowe bcaa sobie mozesz popijać jak masz kasę, np na butelkę wody sobie rozrób i sącz cały dzień
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No właśnie po treningu, mija trochę czasu zanim coś zjem, dlatego myśle że BCAA po byłoby sensowne, jako antykatabolik. Wolałbym raczej tabletki/kapsułki, więc w DNT taka sama ilość jak w DT czy mniejsza, kiedy brać?
...
Napisał(a)
w dzian nietreningowy tak gdzie masz najmniej białka albo co jakiś czas po parę kapsów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Więc powiedzmy, w DT będę brał BCAA z rana przed śniadaniem i po treningu, z tym że po treningu większą cześć dziennej ilości (waże 70 kg więc 7 g), powiedzmy rano 30% po treningu 70%, przed treningiem będzie High Kick. W DNT będę brał połowę normalnej dawki. Rano, przed śniadaniem i przed snem, albo tylko rano. Ma to sens???
...
Napisał(a)
BCAA PRZED/W TRAKCIE treningu. PO pełnowartościowy posiłek ewentualnie białko/eaa+wegle.
W DNT nie bierz BCAA.
Chyba jaśniej sie nie da
W DNT nie bierz BCAA.
Chyba jaśniej sie nie da
Polecane artykuły