Co prawda mam ułożoną dietę ale nie zawsze według niej postępuje. Na szczęście co dzień wychodzi mi to lepiej:)
Mój dzisiejszy trening wyglądał tak :
Przysiady tylne 5x10p <--- 50p x 40kg
Wiosłowanie 5x10p <--- 50p x 40kg
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p <--- 50p x 40kg + 10p x 30kg
Military press 5x10p <--- 50p x 20kg
Wyc. wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p <---60p x 20kg
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p <---60p x 20kg