Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8836
Witam prosze o ocene mojej diety redukcyjnej . Do każdego posiłku oczywiście porcja warzyw (nie chciało mi sie wprowadzać do kalkulatora).Trening 3 razy w tygodniu.
Wiek 19 lat
Wzrost 184 cm
Masa 87 kg
Białko ok 2,5g\kg
Węgle ok 2,6g\kg
Tłuszcze ok 1g\kg
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
183
Lych na 7 posilkach bazojesz widze :) tez robie redukcje ale wyrabiam sie na 4 posilkach ale to nie istotne . Co do diety bialko ok wegle ok tluszcze ok kcal tez ok :) zbijaj co jakis czas troche kcal z diety i powinno byc dobrze :)robisz aero bo nie napisales w opisie nic tylko trening 3x widze ze prowadzisz :)?
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8836
standardowo po treningu białeczko plus mam zamiar kupić jeszcze BCAA. Teraz jeszcze 3 tygodnie kretyny. Polecasz jakiś spalacz na końcową faze redukcji ??
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
183
Rozne opinie sa o L_karnityninie wez sobie kup tego Thermo Speed Extreme 60tabsow kosztuje 26zl a 120 48chyba zl wiec tanio jak na spalacza a efekty naprawde dobre :)