Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam 17 lat 176cm wzrostu i waze 65kg. Trenuje rugby i muszę wyrobic kilka rzeczy a nie znam się na tym.
Potrzebuje masy
Siły
Lepszej kondycji
I chciałem spalić tłuszcz brzucha
NIESTETY JESTEM SZCZUPLY W BARKACH I REKACH
Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za temat który możliwe że jest ale nie ogarniam tej strony bo dużo tego.
Zmieniony przez - sieku96 w dniu 2014-02-22 19:03:46
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Nie spalisz miejscowo tłuszczu, spala się na całym ciele. Chcąc zbudować masę wykluczasz spalanie tkanki tłuszczowej, tak więc pomyśl jeszcze czy masa jest twoim priorytetem czy chęć pozbycia się tłuszczu. Swoją drogą dodaj ankietę...
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4573
Polecam. Dieta masowa z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami MIKROSKŁADNIKÓW (białka,tłuszczy,węglowodanów). Możesz do tego dodać interwały 2x w tygodniu. Nie wiem ile masz tego tłuszczu jak bardzo dużo to na początku (dieta z ujemnym bilansem + aeroby ). Masówkę rób do czasu osiągnięcia odpowiedniej siły (czyli ta która cię zadowala). Jak w między czasie przytyjesz to tak i tak w Rugby duzi faceci są w cenie ;) ale staraj się nie zalewać tłuszczem.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Pyra
Polecam. Dieta masowa z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami MIKROSKŁADNIKÓW (białka,tłuszczy,węglowodanów). Możesz do tego dodać interwały 2x w tygodniu. Nie wiem ile masz tego tłuszczu jak bardzo dużo to na początku (dieta z ujemnym bilansem + aeroby ). Masówkę rób do czasu osiągnięcia odpowiedniej siły (czyli ta która cię zadowala). Jak w między czasie przytyjesz to tak i tak w Rugby duzi faceci są w cenie ;) ale staraj się nie zalewać tłuszczem.
Ciekawa teoria. Mikroskładniki to co innego niż makroskładniki.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4573
Dudee tak sorry makroskładniki. ale tego drugiego podkreślenia nie rozumiem. Zależy mu na sile a nigdy nie ćwiczył to chyba ten rodzaj treningu będzie najlepszy. No chyba że ja czegoś nie wiem i na pierwszym treningu bez techniki można od razu robić typowy siłowy trening.