Wiek 18
waga 63 kg
wzrost 173 cm
trening: 3x w tygodniu
Cel: Masa
Odżywki: Skonczyłem brać 2 tygodnie temu Jabłczan Kreatyny Trec
Proszę o pomoc i cenne wskazówki z przybraniem masy, jestem ektomorfikiem i ciezko mi jest uzyzkać zadowalajace efekty.
Taka dieta która stosuje jest dobra?