...
Napisał(a)
Aha czyli po prostu cały rok jechać tym podwieszonym fbw i nic nie modyfikować po swojemu ?: )
...
Napisał(a)
To są przykładowe plany, ale z Twoim doświadczeniem trenuj jak jest
Powodzenia!
Powodzenia!
...
Napisał(a)
ok hehe dzięki z dietą może coś się ruszy najwyżej później poszuka się jakiegoś lepszego planu ; P
...
Napisał(a)
a jeszcze jedno ostanie moje pytanie jakie obciążenie stosować do tych pierwszych dwóch etapów , które polegają na paru ćwiczeniach? czyli najpierw 3 ćwiczenia potem 6 stosować do nich max obiciążenie?
Polecane artykuły